Retour de la forme

Depuis la semaine dernière, les choses se sont améliorées et après deux semaines sans quasiment, je n'ai qu'une envie retrouver mon vélo.
Comme il a plu toute la nuit mais que le ciel semble me laisser une accalmie, je décide de partir le matin. Afin de reprendre calmement, je décide de faire un tour d'une cinquantaine de kilomètre en restant sur le petit plateau afin de mouliner un maximum.
Direction donc mon tour habituel en ces premiers jours d'automne :

• Terville
• Thionville :  tiens en plus d'être humide, le temps est venteux. Ca tombe bien, je pars avec le vent de face. Le retour n'en sera que plus facile.
• Garche
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse
• Berg sur Moselle : à partir de maintenant, je vais avoir le vent dans le dos. La moyenne va augmenter car pour le moment, je plafonne à 22 km/h. Il faut que le fait de mouliner n'arrange rien.
• Maling
• Yutz
• Thionville
• Terville

Le bilan de la journée est donc une sortie de 51.50 km en 2h04mn52s, soit une moyenne de 24,8 km/h. Je suis très content de cette reprise même si la sortie n'a pas été aussi simple que  j'aurais pu le penser. Ce qui est sur, c'est que le nettoyage du vélo a été longue car la route était vraiment humide.

Petite forme

Ce dimanche, ce n'est pas la grande forme et ça fait une semaine que ça dure. Résultat aujourd'hui, il n'y aura pas de sortie avec le vélo de route. Ce sera simplement, un tour de VTT pour aller au pain et un tour de home trainer pour faire un point sur la forme.
A 11 heures, je pars donc pour 30 minutes de home trainer. 10 minutes d'échauffement, 10 minutes de travail spécifique en 30s sur une jambe, 30s sur l'autre, puis 10 minutes de retour au calme. Le résultat est plutôt satisfaisant puisque je n'ai pas souffert et que j'ai parcouru 11 kilomètres.

Après l'automne ...

Ce matin, je ne travaille pas donc pourquoi pas faire une petite sortie. Le seul problème est la température, environ 8° le matin. Ce sera donc une sortie avec la tenue hiver.
Direction donc les bords de Moselle pour un tour habituel :

• Thionville
• Garche
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse
• Berg sur Moselle

• Maling
• Basse-Ham
• Yutz
• Kuntzig
• Stuckange
• Bertrange
• Uckange
• Florange
• Terville

Le résultat de la journée est une sortie de 67 km  en 2h34 par temps un peu frais, soit une moyenne de 26km/h.

Et pour la première fois, les données de mon compteur polar.

Direction Luxembourg

Aujourd'hui, la météo est belle. Un tour rapide sur la terrasse me rappelle que ce n'est pas parce qu'il y a du soleil qu'il fait chaud.  Je décide donc d'attendre 10h pour sortir.

Même, si la température est meilleure, les manchettes sont quand même nécessaires. Je décide donc d'aller faire un tour sur les coteaux Luxembourgeois. Je devrais ainsi pouvoir profiter du soleil en faisant un peu de cote.

Direction donc :

• Thionville
• Garche
• Cattenom
• Sentzich

• Gavisse
• Berg sur Moselle
• Haute Kontz
• Gandren

• Tiens maintenant, je suis au Luxembourg et il y a un joli calvaire. je décide de suivre une jolie piste cyclable. Résultat après 2 kilomètres, j'arrive dans un .... champs. C'est pas grave, je fais demi tour.

• Schengen, là je suis dans les vignes, et le raisin est presque mur.
• Retour en France par les bords de Moselle.

Résultat, une sortie de 68,5km en 2h44.  Soit une moyenne de 25km/h avec 260m de dénivelé. L'après midi, je ferais une sortie de 20km en mode promenade avec ma fille.

Retour du home trainer

Avec la reprise du travail, je rentre tard, donc les sorties le soir semblent compliqué d'autant plus que les journées raccourcissement. J'ai donc remis en fonction le home trainer. Pour la reprise, de cette activité qui peut être très vite ennuyeuse, je prends donc mon lecteur MP3 et ma bouteille d'eau. Je décide de commencer par 15 minutes d'échauffement, puis 10 minutes de 30/30 et enfin 15 minutes de retour au calme.
Ce qui est sur c'est que l'on transpire beaucoup sur le home trainer, et même si c'est beaucoup moins agréable qu'une sortie ça permet de travailler la technique.
La bonne nouvelle et que la météo annonce un superbe weekend.

Fin des vacances

Cette fois, ça y est les vacances sont terminées. Si ces vacances m'ont permis de me reposer, elles m'ont aussi permis de prendre 2 kg. Après 2 semaines sans vélo, aujourd'hui, c'est le jour de la reprise. La météo est bonne même s'il semble y avoir du vent. Le véritable problème n'est pas là mais il est plutôt à chercher du côté de ma motivation.
Je me décide quand même à partir à 11h30 avec comme objectif de faire un petit tour sans me faire mal, histoire de remettre en marche la machine calmement.

Direction donc :

• Thionville
• Garche
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse
• Berg sur Moselle

• Puis retour par les bords de Moselle, les paysages sont toujours aussi beaux.

• Cattenom
• Garche
• Manom
• Thionville
• Terville

Le résultat de la sortie est un circuit de 53,33km en 02h03mn, soit une moyenne de 26km/h. Ce qui est sur c'est que si je n'étais pas motivé avant de sortir, j'ai vraiment pris beaucoup de plaisir durant ces 2 heures et je n'ai qu'une envie c'est de recommencer. Ca tombe bien, il faut que je perde 2kilos.

Le vélo autrement

Aujourd'hui au programme, c'est une sortie vélo en famille. Le but sera donc de prendre un maximum de plaisir en évitant toutes les difficultés.

Mais avant de rouler, il va falloir amener les vélos au point de départ qui est à 40 kilomètres de la maison.  Pour ça, je dois monter un porte vélo que j'ai acheté chez feux vert mais que je n'ai utilisé qu'une fois.

Le montage est rapide (moins de 10 mn), j'installe ensuite les vélos dessus, pour l'accasion, je prends le VTT. L'ensemble parait stable mais j'avoue une certaine appréhension à rouler avec les vélos à l'arrières. Pour le vélo de ma fille, la solution est plus simple, je bascule une partie de la banquette et je le charge par l'arrière.

Direction Metz, où nous avons prévu de partir. La route se passe bien même si conduire avec un porte vélo est pas trop mon truc.  A l'arrivée rien à bougé, les sangles sont toujours tendus. Déchargement des vélos et en moins de 5 minutes, nous sommes prêt à partir.

Nous prenons la piste cyclable à la centrale de La Maxe, dès le début, les paysages ont très beau et la piste est plate. Nous nous arrêtons à chaque refuge pour observer ou essayer d'observer les oiseaux.

Cela fait plus d'un an que j'empreinte cette piste et je ne mettais jamais arrêté sur ces aires d'observation.  Après 7 kilomètres et presque une heure de selle, il est temps de faire une pause pour déjeuner.

Ces dames étant timides, vous ne verrez pas leur visage

Après une demi heure, nous repartons pour encore quelques kilomètres. Le compteur affichant 10 km, nous décidons de faire demi tour afin que tout le monde garde un bon souvenir de cette journée. Le retour se fera sur un rythme aussi tranquille, nous permettant d'observer la nature et de s'arrêter autant de fois que nous le souhaitons.

Nous arrivons à la voiture après une sortie de 2h16 et de 20 kilomètres. Le retour avec le porte vélo se fait sans problème, finalement c'est très pratique et je vais certainement plus l'utiliser.

Demain, nous partons en vacances donc l'activité du blog dans les 10 prochains jours sera faible.

Démarrage difficile

Ce matin, c'est le premier jour des  vacances donc même si la nuit a été courte et que je me sens fatigué, je décide d'aller rouler. La météo semble au beau fixe. 8h30, je pars et là surprise si le soleil est bien là, il y a aussi un vent du nord bien présent. Résultat après seulement quelques kilomètres, je suis glacé. Je ne vais quand même pas faire demi tour après 30 minutes.

Je continue donc direction :

• Thionville
• Garche
• Koeking
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse, à ce niveau, je suis toujours glacé et je me demande si je ne vais pas rentré directement. Je décide de continuer quand même sur 

• Berg sur Moselle, là j'en ai assez et je reprends les bords de Moselle pour rentrer.
• Malling, maintenant j'ai le vent dans le dos et le soleil semble chauffer un peu plus, j'ai moins froid. Peut être que j'aurais du continuer.

• Basse Ham
• Yutz, à l'entrée de Yutz, je remarque une piste cyclable que je ne connais pas. Comme, je ne souffre plus du froid, je la prend. Ça fera toujours un peu de kilomètre supplémentaire.
• Kuntzig

• Stuckange
• Bertrange
• Uckange
• Fameck
• Sérémange
• Hayange
• Le Konacker et là, il y a une vrai bonne cote
• Volkrange
• Elange
• Hettange Grande
• Garche
• Koeking
• Cattenom, et maintenant retour par la rive droite

• Thionville
• Terville, fin de la ballade

Le résultat de la journée est finalement une belle sortie de 103,2 kilomètres en 4h14 avec un dénivelé positif de 457m.

Sortie rapide

Ce soir, la météo est toujours belle par contre la motivation n'est pas au top après une journée de travail. Je décide quand même de partir pour un petit tour. Je me décide pour le même programme que la semaine passée. C'est à dire :

• Thionville
• Manom
• Koeking
• Koenigsmacker
• Basse Ham
• Yutz
• Thionville
• Terville

Je pars donc pour un tour court mais rapide, après 500m, je me rends compte que je suis parti sans mon casque. Je fais donc demi tour pour aller le chercher. La sécurité n'a pas de prix (enfin si ma moyenne va tomber).

Second départ, avec l'ensemble du matériel. Jusqu'au retour vers Yutz la moyenne est bonne, au alentour de 28,5.  Pour le retour, j'ai rejoint 2 cyclistes, nous roulons d'abord à 30km/h. Je les entends dire qu'ils vont augmenter la vitesse sur quelques kilomètres. Je les suis, nous roulons maintenant à 35 km/h. Le résultat est que me moyenne est à 29.5 à l'arrivée à Thionville. A partir de là, je perds mes comparses que je remercie pour la ballade.

Le résultat de la sortie, est 33,63 km en 1h09 soit une moyenne de 29.24.

Et comme j'avais oublié de mettre mon casque au départ, j'ai aussi oublié de mettre mon GPS en marche. Donc, il n'y aura pas de carte aujourd'hui.

Objectif 100km

Ce matin, je me lève tôt, la météo est superbe. Mon objectif sera donc double, vérifier que le bruit a bien disparu (celui là devrait être facile), le second de de parcourir au moins 100km.
8 heures, je prends donc le départ,  première bonne nouvelle plus de bruit. Déjà 50% de mes objectifs sont atteints, la journée s'annonce bien. Par contre si le temps est beau, la température est fraîche mais ça va pas durer.

Direction :

• Thionville
• Uckange
• Mondelange 
• Hagondange
• Hauconcourt
• La Maxe
• Metz
• Le Ban Saint Martin, les bords de Moselle sont aussi très jolis par ici. 

• Moulins les Metz
• Ars sur Moselle
• Jouys au Arches, dans cette ville, il y a des vestiges gallo romain. Il faut que je revienne avec ma fille

• Ancy sur Moselle
• Comy sur Moselle
• Novéant sur Moselle
• Amaville
• Pagny sur Moselle : déjà 55km et 2h05 que je roule, je me sens bien, mon second objectif est en bonne voie d'être atteint. Je décide de faire demi tour.

Je rentre par le même chemin sans trop de problème, à 5 km de la maison, j'ai un coup de mou qui m'oblige à lever le pied. Les derniers kilomètres se font un peu dans la douleur mais rien d'insupportable.

Le bilan de la journée est donc 110 Km en 4h06:34 ce qui fait une moyenne de 26,7 km/h.

Drôle de bruit

Comme la météo est superbe, je décide même si je suis d'astreinte de partir rouler. Je ferais donc un petit tour au cas où je sois appelé.
Direction donc :

• Thionville
• Garche
• Koeking
• Cattenom
• Basse - Ham
• Yutz
• Thionville
• Terville

Cette sortie aurait été parfaite si un bruit parasite n'était pas apparu sur mon vélo. Il me semble qu'il vient de la roue arrière. J'ai vérifié rien ne frotte. Je vais donc la démonter demain afin de savoir d'où provient ce bruit.

Le bilan est une sortie de 32 km pour une durée d'1h09.

Beau soir d'été

Cette fois l'été semble bien s'être installé, et comme une bonne nouvelle n'arrive jamais seule, il n'y a personne sur la route pour rentrer du travail. Résultat 18h30, je suis à la maison.
Je décide donc de profiter du beau temps pour me faire une petite sortie de semaine. Direction donc mon circuit habituel des bords de Moselle vers Metz. Comme je prévois un circuit de 50 kilomètres à plat, j'augmente l'intensité. Je décide donc de fixer mon compteur au environ du 30km/h.
Je quitte mon circuit habituel pour rester sur la route où je me trouve. Malheureusement après quelques kilomètres la qualité du revêtement devient vraiment trop mauvaise et je suis obligé de faire demi tour.

Autrement, j'ai pu croiser de nombreux lapins, ils sont vraiment trop mignons. Et le soleil couchant sur la Moselle est vraiment très jolie.

Le résultat est une sortie de 1h44 pour 50,13km. Je ne pense pas déjà avoir tenu une telle moyenne depuis que je fais du vélo.  Le plus agréable est que je n'ai pas l'impression d'être à fond.
Décidément, cette sortie après le travail est des plus agréable, cette expérience est à rééditer.

referencement automatique

L'été est là... Reste à savoir pour combien de temps.

Ce matin  miracle, comme l'avait annoncé la météo, il fait beau. Et comme, il sera dit que rien ne sera parfait pour cette année de vélo, c'est moi qui suis souffrant. En effet depuis vendredi soir, je souffre de migraine. Rien de grave, j'ai l'habitude de ces crises mais c'est quand même bien handicapant.
Je décide quand même de partir en ayant bien conscience que je ne ferais pas d'exploit aussi bien en distance, qu'en vitesse. Le but sera donc simple, profiter du soleil et se faire plaisir avec comme objectif une sortie courte (pas plus de deux heures).
Direction donc mon tour habituel :

Pont Thionville Yutz datant de 1752

• Thionville
• Garche
• Koeking, tiens je passe devant le centre d'équitation de ma fille, ca fait longtemps que l'on n'est pas venu. C'est les vacances aussi pour les poneys.

• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse : pour le moment, j'ai de bonnes sensations. Je n'ai pas trop mal au crane. On va voir si sa continue avec la côte qui arrive.
• Berg sur Moselle : la première partie de la cote est passée comme une lettre à la poste
• Haute Kontz : comme je me sens bien, je décide de continuer à monter un peu. Mais je ne pers pas de vue mon objectif de ne pas trop me fatiguer.
• Gandren
• Beyren les Sierk : à partir de là j'ai quelques kilomètres de route, un peu plus passante. Le changement de direction, fait que j'ai maintenant le vent dans le dos, ça fait la différence. J'ai l'impression que plus les années passent plus, il y a de vent. Encore une vérité qui fait que je me sens vieillir, j'en ai d'autre dans le genre : c'etait mieux de mon temps...
• Fixem
• Retour à Gavisse pour rejoindre la Moselle
• Maling : à partir de maintenant, je suis sur la piste cyclable du bord de Moselle
• Yutz
• Thionville
• Terville

Le bilan de la journée est donc 64 km en 2H09.

Sortie avec du vent.. C'est quand l'été?

Décidément, les mois se suivent et se ressemblent. Car si le calendrier indique bien juillet quand je passe la tête par le fenêtre, j'ai plutôt l'impression que nous sommes en novembre.
Aujourd'hui, la météo semble plus clémente, je veux dire qu'il ne pleut pas mais par contre le vent est bien présent, il souffle à plus de 25 km/h. Je vais être prudent, je vais partir vent de face.
Je pars donc direction Metz par les bords de Moselle.
Je pars tranquillement en mode balade, la Moselle est vraiment très belle, je croise régulièrement des péniches. Je suis surpris par mon allure car je roule à 25 alors que j'ai bien le vent de face. J'ai un peu peur de me griller mais pour le moment tout va bien.

Pour la première fois cette année, je me suis fait une frayeur, un lapin a déboulé de je ne sais où et à bien failli terminer dans ma roue.

Arrivée sur Metz, je me dirige vers une ferme équestre où je rencontre un poney bien sympa.

Par endroit, la Moselle semble quasiment sauvage et les plantes sont superbes.

Le retour se fera vent dans le dos à plus de 30 de moyenne.
Le bilan de la journée est une sortie de 60 km à 26km/h de moyenne.  Sport tracker étant indisponible, je publierais les cartes ultérieurement.

Et voilà, je peux mettre les cartes :

Sortie du mois de juillet

J'avais prévu une sortie ce dimanche afin de tester ma nouvelle tenue, l'objectif est donc de faire environ 100 km. Je me lève pas trop tard afin de prendre un bon petit déjeuner et de partir avant 9h. Mes espoirs sont vites déçus car encore une fois la météo est défavorable. Si le mois de juin était sous le signe du vent, pour juillet, il semble que se soit vent et pluie. Je décide donc d'attendre 10h pour voir si les choses s'arrangent. La météo se dégrade encore en cours de matinée, je décide donc de remettre en service le home trainer. Se sera donc 45 mn de home trainer. Je suis très déçu car pour moi le home trainer est une activité d'hiver mais certainement pas d'été. Espérons que la météo s'arrange dans les semaines à venir.

Moselle industrielle

Ce matin, la météo est encore digne d'un mois d'octobre, ciel très couvert et vent assez fort. Je décide donc de partir en ne m'éloignant pas trop de la maison au cas où le ciel se déchaîne.
Direction donc :

• Thionville
• Uckange : à partir de là, je décide donc de faire un tour de la Moselle industrielle. Je prends donc une photo de U4, un ancien haut fourneau, transformé en musée.

• Richemont
• Gandrange, deuxième arrêt photo, pour ce site encore en exploitation, mais pour combien de temps?

• Vitry sur Orme
• Clouange
• Rosselange
• Moyeuvre Grande
• Joeuf, je profite de mon passage dans cette ville pour faire un tour sur les bords de l'Orme où une piste cyclable a été aménagée. Cette piste est très agréable mais ma non connaissance de la région fait que j'ai fait un petit détour.
• Homécourt, je ne connaissais pas cette ville avant et ce que j'en retiens c'est qu'il y a une très jolie cote à la sortie pour prendre la direction de Briey. Finalement, j'ai monté doucement mais surement sans me faire trop mal.  La bonne nouvelle est que normalement à partir de là je ne devrais plus avoir le vent de face.
• Briey, jolie petite ville avec un beau plan d'eau
• Avril, je n'ai pas pu m'en empêcher (je sais, il n'y a rien d'industriel dans cette photo). Après Avril, la route entre dans la forêt et le paysage est très beau. Le problème est que ca fait presque 2 heures que je roule et que je ne me suis pas alimenté. Résultat, j'ai un gros coût de mou et comme la route monte, je souffre et le compteur ne dépasse pas les 12km/h. Il va falloir être patient et attendre que ca passe.

• Neufchef,  ville du musé de la mine de fer.
• Hayange, encore une ville où la sidérurgie est en vie.

• Sérémange
• Florange
• Terville

Résultat de la journée, une sortie de 61km avec une partie avec le vent de face et de jolies cotes. La leçon du jour, même pour une sortie courte ne pas oublier de s'alimenter.