dimanche 9 février 2014

Vélo d'appartement

Après deux semaines de bricolage (tapisserie et montage de meubles), ce week-end, j'était motivé pour une sortie en vélo. Deux évènements sont venus contredire mes envies. Le premier est une migration de serveur qui devait 12h et qui finalement en a duré 36. Le deuxième, la météo, il y avait encore un reste de tempête avec de forts coup de vent et des trombes d'eau. Ce sera donc une fois de plus un entrainement à l'intérieur, mais cette fois se sera sur le vélo d'appartement de ma femme. Résultat, 1 heure de vélo d'appartement pour 20,8 km.



mardi 21 janvier 2014

Home trainer

Ce soir, j'étais motivé pour une scéance de home trainer. Je m'arrange pour ne pas rentrer trop tard du bureau. Je me change immédiatement et je ne réponds pas à l'appel du canapé. J'installe le matériel et me voilà parti pour une scéance que j'avais programmé pour une durée maximum de 30 mn (qui veut aller loin ménage sa monture). Mais après quelques minutes, je sens que les sensations sont mauvaises. Mal aux jambes et ailleurs aussi, par contre la fréquence cardiaque est bonne. Au bout de 20 minutes, je décide d'abandonner. Le résultat est donc 20mn pour 7.75km.




dimanche 19 janvier 2014

Enfin, je roule

Pour la première fois de l'année les conditions semblent être réunies pour rouler. Enfin, il ne pleut pas pour le reste, il y a un peu de vent mais c'est supportable et la température est fraîche sans plus. Je pars donc à 10h45, pour ma première sortie depuis quelques mois. Les sensations sont bonnes mais le manque d'entrainement me ramène vite à la réalité. Il va falloir repartir de zéro et travailler le cardio et la fréquence de pédalage. Pour cette sortie et les prochaines, se sera donc petit plateau et je vais mouliner et manger des kilomètres.
Mais, il y quand même du positif à cette sortie. Ma fréquence cardiaque est bonne, j'ai roulé sans me préoccupé de ma moyenne et j'ai même doublé une voiture (la photo est en dessous).
Le résultat de la sortie est donc 32,5 km en 1h20.





dimanche 12 janvier 2014

Marche nordique

Ce matin encore la météo empêche de rouler : vent et pluie. L'objectif étant de faire du sport, je décide de faire une heure de marche nordique. Le résultat est 1h09 de marche pour 7,4 kilomètres.