tag:blogger.com,1999:blog-86883313046773559692023-11-16T17:32:22.275+01:00Vélo en MoselleArnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.comBlogger57125tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-86309954516892402852014-02-09T17:52:00.005+01:002014-02-09T17:53:18.052+01:00Vélo d'appartementAprès deux semaines de bricolage (tapisserie et montage de meubles), ce week-end, j'était motivé pour une sortie en vélo. Deux évènements sont venus contredire mes envies. Le premier est une migration de serveur qui devait 12h et qui finalement en a duré 36. Le deuxième, la météo, il y avait encore un reste de tempête avec de forts coup de vent et des trombes d'eau. Ce sera donc une fois de plus un entrainement à l'intérieur, mais cette fois se sera sur le vélo d'appartement de ma femme. Résultat, 1 heure de vélo d'appartement pour 20,8 km.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgywzVfmuVQsddh5leLy60-BMaTizASNIk0ogD_d943WZZ2DsWuMPiRVxGbr9at7JQNTleIr099P96865pKAX5V-8NtbNhrbJ-HylPW4tTcyLadyovLZ5e1Gs3z0bUxfgbIcD7y2ya_2Sju/s1600/velo+appartement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgywzVfmuVQsddh5leLy60-BMaTizASNIk0ogD_d943WZZ2DsWuMPiRVxGbr9at7JQNTleIr099P96865pKAX5V-8NtbNhrbJ-HylPW4tTcyLadyovLZ5e1Gs3z0bUxfgbIcD7y2ya_2Sju/s1600/velo+appartement.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-2632339226322690772014-01-21T20:27:00.001+01:002014-01-21T20:27:38.271+01:00Home trainerCe soir, j'étais motivé pour une scéance de home trainer. Je m'arrange pour ne pas rentrer trop tard du bureau. Je me change immédiatement et je ne réponds pas à l'appel du canapé. J'installe le matériel et me voilà parti pour une scéance que j'avais programmé pour une durée maximum de 30 mn (qui veut aller loin ménage sa monture). Mais après quelques minutes, je sens que les sensations sont mauvaises. Mal aux jambes et ailleurs aussi, par contre la fréquence cardiaque est bonne. Au bout de 20 minutes, je décide d'abandonner. Le résultat est donc 20mn pour 7.75km.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVnJRysSMqNlCyqYUx9UR2Mx7kwI2pBr4yOFa9uW_iywx8DVW3FVix9IPPAbJkyJ955ZxjXmaDaUKsaEInQ5F66StwplqnxP9vqY5GeDhmK-8P6mn6yTAyKWwBd-BLe3ReUhV7jnhoHmnZ/s1600/home-trainer-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVnJRysSMqNlCyqYUx9UR2Mx7kwI2pBr4yOFa9uW_iywx8DVW3FVix9IPPAbJkyJ955ZxjXmaDaUKsaEInQ5F66StwplqnxP9vqY5GeDhmK-8P6mn6yTAyKWwBd-BLe3ReUhV7jnhoHmnZ/s1600/home-trainer-4.jpg" /></a></div>
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<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-37962487329996831552014-01-19T18:27:00.000+01:002014-01-19T18:55:11.853+01:00Enfin, je roule<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Pour la première fois de l'année les conditions semblent être réunies pour rouler. Enfin, il ne pleut pas pour le reste, il y a un peu de vent mais c'est supportable et la température est fraîche sans plus. Je pars donc à 10h45, pour ma première sortie depuis quelques mois. Les sensations sont bonnes mais le manque d'entrainement me ramène vite à la réalité. Il va falloir repartir de zéro et travailler le cardio et la fréquence de pédalage. Pour cette sortie et les prochaines, se sera donc petit plateau et je vais mouliner et manger des kilomètres.<br />
Mais, il y quand même du positif à cette sortie. Ma fréquence cardiaque est bonne, j'ai roulé sans me préoccupé de ma moyenne et j'ai même doublé une voiture (la photo est en dessous).<br />
Le résultat de la sortie est donc 32,5 km en 1h20.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7hFhIze0bg1ZyH4n-NMgCGtPjhL2B2nmrliR9syWJfk0b41oESfYdQnMNRX6oF5gNKgp21jq6uKtpATSwi9kky-puFA5_ukmLCG2TLsX8MW35xL_GsP4xuhytNbbYxMTMjVBM04dSC1Ay/s1600/cardio.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7hFhIze0bg1ZyH4n-NMgCGtPjhL2B2nmrliR9syWJfk0b41oESfYdQnMNRX6oF5gNKgp21jq6uKtpATSwi9kky-puFA5_ukmLCG2TLsX8MW35xL_GsP4xuhytNbbYxMTMjVBM04dSC1Ay/s1600/cardio.png" height="272" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJNhSy0mDJSZfsLmn3ib76VqPtpV23wT6FxhtJSJhxMtyeLGSe_y4gUlbMQEKiB9hMrikGjA6D5F8qukcF8_m2EmraaACpAGMhNgCcegVZdC5LCMHzj-ifLp5cdAsllA6nrHeoeNylCoIF/s1600/taco.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJNhSy0mDJSZfsLmn3ib76VqPtpV23wT6FxhtJSJhxMtyeLGSe_y4gUlbMQEKiB9hMrikGjA6D5F8qukcF8_m2EmraaACpAGMhNgCcegVZdC5LCMHzj-ifLp5cdAsllA6nrHeoeNylCoIF/s1600/taco.png" height="476" width="640" /></a></div>
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<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-87424285188916452182014-01-12T13:54:00.000+01:002014-01-19T18:01:05.715+01:00Marche nordiqueCe matin encore la météo empêche de rouler : vent et pluie. L'objectif étant de faire du sport, je décide de faire une heure de marche nordique. Le résultat est 1h09 de marche pour 7,4 kilomètres.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjf7EpdpHonWWqa55HnOKjfZT3e9LtX5DHh0rODEgQkhM7nUnLoLdiaQdPxRlJzY1up4Wtavutv3kXDJ0vxR01j4HtNR0g2QnrIhsx7HMa9l6OOjFTdM8gZnoO024Xc_TEDZlH8l3ds1-4/s1600/marche+nordique.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjf7EpdpHonWWqa55HnOKjfZT3e9LtX5DHh0rODEgQkhM7nUnLoLdiaQdPxRlJzY1up4Wtavutv3kXDJ0vxR01j4HtNR0g2QnrIhsx7HMa9l6OOjFTdM8gZnoO024Xc_TEDZlH8l3ds1-4/s1600/marche+nordique.jpg" height="234" width="400" /></a></div>
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<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-32292269206653498562014-01-05T13:00:00.000+01:002014-01-21T20:29:15.997+01:00Roulera roulera pasCe matin, je suis décidé à réaliser mes bonnes résolutions. Pour le blog, c'est en cours. Pour le sport ça ne sera pas pour aujourd'hui en tout cas pas en extérieur car même si il ne fait pas froid, il pleut. Ce sera donc home trainer. Le résultat est 44 mn avec une fréquence cardiaque moyenne à 94. Autre bonne nouvelle, j'ai fait du vélo et je le sens dans mes jambes mais aussi ailleur...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuSX3RNmrEKW7YKjg9eld2F-GK5iZhOcG1tVVvMGClJl3EI0XVpCWeWZ95tIiezZU-x6Cs9uQhX9yj2itf-NxpLhvVIqVmbwQ2QYx9CK39gDhqiDc66r6hijSb9q_PIMSMFfUqQywUzv2M/s1600/home+trainer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuSX3RNmrEKW7YKjg9eld2F-GK5iZhOcG1tVVvMGClJl3EI0XVpCWeWZ95tIiezZU-x6Cs9uQhX9yj2itf-NxpLhvVIqVmbwQ2QYx9CK39gDhqiDc66r6hijSb9q_PIMSMFfUqQywUzv2M/s1600/home+trainer.jpg" height="356" width="400" /></a></div>
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<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-69540038041729963592014-01-03T09:00:00.000+01:002014-01-19T18:00:33.905+01:00Voeux 2014<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP9yZNEoXGaeKvwb3-rAZrvEmezktBob2OzC38eHYJndA5P2WSlcU02PC6O057u-z23jY5aftfC3bI_EkRyQIpyJTXle9l3KRrh8ejNRRdqkFRjgSWfhQ47_Y0mE-01mFe_pohIwt_-5C3/s1600/voeu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP9yZNEoXGaeKvwb3-rAZrvEmezktBob2OzC38eHYJndA5P2WSlcU02PC6O057u-z23jY5aftfC3bI_EkRyQIpyJTXle9l3KRrh8ejNRRdqkFRjgSWfhQ47_Y0mE-01mFe_pohIwt_-5C3/s1600/voeu.jpg" height="336" width="640" /></a></div>
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Et non ce blog n'est pas mort et comme chaque nouvelle année et propice à de nouvelles bonnes résolutions. Je décide que 2014 sera plus sportive que 2013 (ça, ça ne devrait pas être trop compliqué), et que le blog sera plus vivant. Par contre cette année sera placée sous le signe du sport plaisir et non de la performance.<br />
Je vous souhaite à tous une très bonne année 2014.Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-16056318762413413022013-04-27T18:49:00.009+02:002014-01-19T18:00:09.746+01:00Marche nordique<div style="text-align: justify;">
Aujourd'hui et comme le début d'année la météo n'est vraiment pas au beau, la température est de 6° et il pleut. Je n'ai pas envie de me faire mouiller et d'avoir froid sur mon vélo mais j'en ai assez de rouler dans mon garage.</div>
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C'est décidé se sera une sortie de marche nordique. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiW-9PgXuIC5vx68ReljO7aiiu3Hw3vyV8nwRpi-IxfiXNNaunxE7jRn_MoCO5mEeTplNYq0vl0-fSnrFbinlNkKokKJEUvfgFOnbPmkel8yZf__G-oauxw5tmGfXp2nftxZR__y_I5hRQ/s1600/logo-marche.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiW-9PgXuIC5vx68ReljO7aiiu3Hw3vyV8nwRpi-IxfiXNNaunxE7jRn_MoCO5mEeTplNYq0vl0-fSnrFbinlNkKokKJEUvfgFOnbPmkel8yZf__G-oauxw5tmGfXp2nftxZR__y_I5hRQ/s200/logo-marche.png" height="200" width="199" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDlI9LSX3CPMB4SvzSQddwbbPZpspbBeu4oC2lBs4l7Y-sFvnUQo2CyrujkWr9MwmYykrN5qF7NudPTaFcTAJuKSK4KMh_8cbzCUd9GvI3UK6drXndujRjcD4diOX23t3XXdLsfoz-3g3/s1600/2013-04-27_183516.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
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Pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit simplement de marcher avec des bâtons. Ça parait simple mais il s'agit d'un vrai sport qui permet de travailler l’endurance. J'ai d’ailleurs emmener mon cardio et le résultat est surprenant car la courbe se rapproche d'une sortie en vélo.</div>
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La sortie se fera donc en foret afin de me protéger du vent et de la pluie. J'ai donc marché 1h19 pour 7km parcouru. Et même si la marche est agréable moi ce que je veux c'est rouler sous un temps convenable.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgENQ_v4qVQi2nXHt0lcUWu9jR_hmlzRIV15_doZ4Ds8f8Rk5Dp2rm7yy0Y8XcHCIgql-Yw0dituCz2T_0fkX8i_kZ_68wIp34qLdm37FQhu9PLlsQN47KIlVQ0I2CUENXKr3F5jbSPa7nJ/s1600/2013-04-27_183441.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgENQ_v4qVQi2nXHt0lcUWu9jR_hmlzRIV15_doZ4Ds8f8Rk5Dp2rm7yy0Y8XcHCIgql-Yw0dituCz2T_0fkX8i_kZ_68wIp34qLdm37FQhu9PLlsQN47KIlVQ0I2CUENXKr3F5jbSPa7nJ/s320/2013-04-27_183441.jpg" height="320" width="246" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDlI9LSX3CPMB4SvzSQddwbbPZpspbBeu4oC2lBs4l7Y-sFvnUQo2CyrujkWr9MwmYykrN5qF7NudPTaFcTAJuKSK4KMh_8cbzCUd9GvI3UK6drXndujRjcD4diOX23t3XXdLsfoz-3g3/s1600/2013-04-27_183516.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDlI9LSX3CPMB4SvzSQddwbbPZpspbBeu4oC2lBs4l7Y-sFvnUQo2CyrujkWr9MwmYykrN5qF7NudPTaFcTAJuKSK4KMh_8cbzCUd9GvI3UK6drXndujRjcD4diOX23t3XXdLsfoz-3g3/s320/2013-04-27_183516.jpg" height="320" width="247" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZFpY6nlpfIc0atENBI1FwwMGfqPGfXF4eMGNefboPfOZoG2yuyOmA_vfqtPYPVQQC2N1SpV2IyDR3gEtL9SeamxG3Si7b6W88B4SMVgpRoq-xiqrS0tIka_z_It6wirhmq5mKmRVZ9Nx/s1600/courbe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZFpY6nlpfIc0atENBI1FwwMGfqPGfXF4eMGNefboPfOZoG2yuyOmA_vfqtPYPVQQC2N1SpV2IyDR3gEtL9SeamxG3Si7b6W88B4SMVgpRoq-xiqrS0tIka_z_It6wirhmq5mKmRVZ9Nx/s640/courbe.jpg" height="177" width="640" /></a></div>
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-13904119565378288712013-04-07T20:39:00.000+02:002013-04-08T11:12:11.781+02:00Premières sorties sur route samedi et dimanche Pour la première fois dans l'année lorsque je me lève le samedi, le temps semble beau. C'est décidé aujourd'hui, je roule même si la température frôle toujours avec le zéro. Me voilà donc partie pour valider que la machine et le pilote vont bien. Pour cette première sortie, le kilométrage va être faible car mon emploi du temps me laisse à peine 2h. Je me dirige donc vers les bords de Moselle pour mon tour habituel. Après quelques kilomètres, j'ai vraiment froid et je remplace mon sous casque par une cagoule. Mon tour se déroule sans problème et sans croiser un cycliste. Je rentre chez moi après 1h15 et 30 kilomètre parcouru. J'ai froid mais une seule envie repartir dès demain.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDmwkwnU8rxBIitDjD-aELAakIazvyYZxXF8sJdvGFeGQQ2zDC0Tw5MzFDllv7jK_98ftl-xuzX3y89X5cQ-btVIB2MWBY039oEPgXvbVALIMh1vWMSD41FVnLnKI18CBCD5j2OK741_zb/s1600/DSCN4749.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDmwkwnU8rxBIitDjD-aELAakIazvyYZxXF8sJdvGFeGQQ2zDC0Tw5MzFDllv7jK_98ftl-xuzX3y89X5cQ-btVIB2MWBY039oEPgXvbVALIMh1vWMSD41FVnLnKI18CBCD5j2OK741_zb/s320/DSCN4749.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tenue hivernale encore de vigueur</td></tr>
</tbody></table>
Ce dimanche, la météo c'est encore améliorée et maintenant les températures sont largement positive. Ce sera donc un tour en famille pour le départ puis en tour en solo. L'objectif de ma femme et de ma fille est d'aller jusqu'à Hayange depuis les bords de Moselle, soit un tour de 20km, pour ma part, je souhaite continuer vers Metz avec comme objectif de faire 50km. 13H30 ma femme, ma fille et moi quittons notre domicile direction Thionville où nous reganions la Moselle. Passage d'une écluse où une grosse péniche passe. Pause photo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0Qz8afVWrb5uVdYumm1QcAxEUTD348ZVu2kvunkulEoa_R-l-AN_LwwCYyy5vf-15DcygpHkrwavlQWIB82wPK8xs_Myru35KtKnfnm8lBPtoG8dK-FR3sMAfAIhyphenhyphenGDWqZPdvDAqvMTx/s1600/moelle1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0Qz8afVWrb5uVdYumm1QcAxEUTD348ZVu2kvunkulEoa_R-l-AN_LwwCYyy5vf-15DcygpHkrwavlQWIB82wPK8xs_Myru35KtKnfnm8lBPtoG8dK-FR3sMAfAIhyphenhyphenGDWqZPdvDAqvMTx/s640/moelle1.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Péniche passant une écluse</td></tr>
</tbody></table>
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Il y a fort vent mais il n'est pas froid. Après quelques kilomètre ma fille se plains d'avoir mal au fesse. Elle fait donc demi tour. Elle auront fait un tour de 12 km.<br />
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Pour ma part, je continue en augmentant le rythme, il y a pas mal de monde mais je ne croise pratiquement aucun cylco, serait il tous devant Paris Roubaix? Je rentre à la maison après une sortie de 2h22 pour 51 kilomètres. Il y a encore pas mal de travail et de plaisir à prendre avant de pouvoir envisager un tour dans les Vosges à vélo.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhli2BxjQU7PCYpmVKNEaDdOj09fi-_IpLIcy5h4n4bau9dZ7D70NbQdwJZCYtXG4sb2sJiqEbuMdHjaCz0qWqINjDFr7fjKu-ZXm0mLXlHdFaNucvCxG1WB2tfXgxQQX-gAataBlJqfpLY/s1600/moelle.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhli2BxjQU7PCYpmVKNEaDdOj09fi-_IpLIcy5h4n4bau9dZ7D70NbQdwJZCYtXG4sb2sJiqEbuMdHjaCz0qWqINjDFr7fjKu-ZXm0mLXlHdFaNucvCxG1WB2tfXgxQQX-gAataBlJqfpLY/s320/moelle.jpeg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6n202sqcpO01J9muADjjQHA422Zk19HZfqhFc4qJMWXuLH863lEI6insXAp5rEyFHECcQZ0vBTkFDeemxQLC5cRFija8duw9tOTrNuTVpMGbKNyz2VJUdoEcS0YfEivKwxHR5ublXEYWV/s1600/moelle2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6n202sqcpO01J9muADjjQHA422Zk19HZfqhFc4qJMWXuLH863lEI6insXAp5rEyFHECcQZ0vBTkFDeemxQLC5cRFija8duw9tOTrNuTVpMGbKNyz2VJUdoEcS0YfEivKwxHR5ublXEYWV/s320/moelle2.jpeg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqcWRaG3ajrQcP8sXjZIn900iCtnBMs8-dsVXeI9h1LfhIk0efpFaoaAmYc2ywDC1xhVW0GurKDBZqsEBkK2lViUVut0kgT6vJmsAkiTvGP11ZoXAd-T3IXhSoTHvitewqar1DJo9uE8NZ/s1600/blog+2013+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqcWRaG3ajrQcP8sXjZIn900iCtnBMs8-dsVXeI9h1LfhIk0efpFaoaAmYc2ywDC1xhVW0GurKDBZqsEBkK2lViUVut0kgT6vJmsAkiTvGP11ZoXAd-T3IXhSoTHvitewqar1DJo9uE8NZ/s640/blog+2013+1.png" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbaPL4bo9mvHFIyyrMMrUYEQ5eBdf_wW8xxTSTBucplxeuXQDmXenMf2JAIGccH00gkO0wcYSPgt5c9aBL4bz3BbQR30W5nkXap0fghLixz_FRPRBjTGnj1JPFbyO6SwxzeGWknCo8sJCz/s1600/blog3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbaPL4bo9mvHFIyyrMMrUYEQ5eBdf_wW8xxTSTBucplxeuXQDmXenMf2JAIGccH00gkO0wcYSPgt5c9aBL4bz3BbQR30W5nkXap0fghLixz_FRPRBjTGnj1JPFbyO6SwxzeGWknCo8sJCz/s640/blog3.png" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQBep_7NbfUhWXpQ3qLjCOAPmz7zhOutqpiP6FxeIfk3slQQUMgfhGXHQxrVJZRkZiBXILjemTn6BCJpvH4RwcS9e8qiXIu34H2Fb9p-mo3kBQjY5ym7c_gSVj3BMoEDD0gdC8kXEf0U68/s1600/blog2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQBep_7NbfUhWXpQ3qLjCOAPmz7zhOutqpiP6FxeIfk3slQQUMgfhGXHQxrVJZRkZiBXILjemTn6BCJpvH4RwcS9e8qiXIu34H2Fb9p-mo3kBQjY5ym7c_gSVj3BMoEDD0gdC8kXEf0U68/s640/blog2.png" width="640" /></a></div>
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Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-77852688509384425502013-03-24T20:45:00.000+01:002013-03-25T21:03:58.526+01:00Neige en mars vélo en avril (enfin peut être..)Les dimanches se succèdent et se ressemblent. Encore une fois ce matin, la neige est présente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpTVuQ60igo40cdLEXgzf_k-ECmKnNCnmSSoFbZVt0VrP2OKiRXaD7mgrQnq_gEPV4KeByCj3hYMcSHs7G55TinOTx_gEZUX6Vj-HofOfIPd0jZeE5vQoFwnCVetZWcUJ52xcVh_0iKpl/s1600/2013-03-24+09.02.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpTVuQ60igo40cdLEXgzf_k-ECmKnNCnmSSoFbZVt0VrP2OKiRXaD7mgrQnq_gEPV4KeByCj3hYMcSHs7G55TinOTx_gEZUX6Vj-HofOfIPd0jZeE5vQoFwnCVetZWcUJ52xcVh_0iKpl/s400/2013-03-24+09.02.39.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
Ce début d'année est marquée par le froid et la neige. Résultat pour le moment, un seul dimanche où il était agréable de rouler et le reste du temps s'est home trainer dans le garage.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioXVt9W30lq1N3hoCmn0i1UpsediMks4a7DbICQn3Vb0MKeVxoGxRJ-_78DdeZbfAG8dQbOceQ6S6DK4ekQnnbIg_Yi9l2UFbAvpVKoNvIUhicB5uJLlxAdTby6IGuEVapueFSl-4bQJgf/s1600/2013-03-24+13.48.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioXVt9W30lq1N3hoCmn0i1UpsediMks4a7DbICQn3Vb0MKeVxoGxRJ-_78DdeZbfAG8dQbOceQ6S6DK4ekQnnbIg_Yi9l2UFbAvpVKoNvIUhicB5uJLlxAdTby6IGuEVapueFSl-4bQJgf/s400/2013-03-24+13.48.17.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Home trainer dans le garage</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Je vais donc encore attendre avant de profiter des jolis paysage de la région. Si chez vous la météo est clémente alors bonne route à vous.Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-19967076904374147232013-03-17T20:57:00.002+01:002013-03-17T20:57:41.612+01:00Week end pour la recherche contre le cancerCe week end, je participais au relais pour la vie au Luxembourg. Pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit d'une manifestation pour soutenir la recherche contre le cancer. Il s'agit de courir en équipe durant 24h. Mon entreprise engage chaque année 2 équipes. J'y participe en famille avec femme et enfant. En plus de mon temps de course, des vélos sont mis à dispostion et chaque kilomètre parcouru rapporte 1 euros à la recherche. Bilan du week end, un peu de course à pied, un peu de vélo et que du plaisir.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiDRZzsWZw8xlcYEAP3KbhdkV_6YzZTrBnFinImDgmgQGshN8wsT2dMNO3qult_cu-kQQ5-7HoVBOy-H6A_U4nDrPTgQU5jsUEh69MUkV3ksU8bU2PDDVXVXrQefZV9owk4MMix1JlbXEJ/s1600/relais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiDRZzsWZw8xlcYEAP3KbhdkV_6YzZTrBnFinImDgmgQGshN8wsT2dMNO3qult_cu-kQQ5-7HoVBOy-H6A_U4nDrPTgQU5jsUEh69MUkV3ksU8bU2PDDVXVXrQefZV9owk4MMix1JlbXEJ/s640/relais.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pour ceux qui ne me connaissent pas, c'est simple je suis le lion</td></tr>
</tbody></table>
Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-72103991700778894852013-03-12T07:43:00.000+01:002013-03-16T07:51:13.430+01:00Pas de sortie en vueJe ne sais pas pour vous, mais pour moi l'année 2013 est synonyme de home traîner. Et si je pensais que le mois de mars allait marquer le début des premières sorties, je commence à douter. Ce matin, l'ensemble de la région est encore recouverte de neige. C'est quand le printemps?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjtUsKCX_vtVqrv-1OsGmPlWF3IygfP2JKG0GSStbMBZhP1fRj05ubkGlt2uPkil7hALAt6g3ARvKYfCjlwIk7zEAcLqeqKgJWhNahcgm7ZkeVDLiZkKDiFTgUhvKYmd-iQI_-_o4jOfVS/s1600/2013-03-13+06.37.20.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjtUsKCX_vtVqrv-1OsGmPlWF3IygfP2JKG0GSStbMBZhP1fRj05ubkGlt2uPkil7hALAt6g3ARvKYfCjlwIk7zEAcLqeqKgJWhNahcgm7ZkeVDLiZkKDiFTgUhvKYmd-iQI_-_o4jOfVS/s400/2013-03-13+06.37.20.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-QjautKtlJmyxykOeBuall1rAeRvUxhQBsOeAISSipyT6j7rknH2HGR9LEL1U2GRbsP_OukOWhu58ZYHxhCIlwomdTnlqJU8rJzSfSWx-VNNJu-sjv48-vgcwsfV1qEiXs7nquCDn5ZR/s1600/2013-03-13+06.41.50.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-QjautKtlJmyxykOeBuall1rAeRvUxhQBsOeAISSipyT6j7rknH2HGR9LEL1U2GRbsP_OukOWhu58ZYHxhCIlwomdTnlqJU8rJzSfSWx-VNNJu-sjv48-vgcwsfV1qEiXs7nquCDn5ZR/s400/2013-03-13+06.41.50.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-142104625455116502013-03-03T07:31:00.000+01:002013-03-16T07:40:14.417+01:00Bilan de févrierLe mois de février a une chose en commun avec le mois de janvier, la météo a été mauvaise et ne m'a pas permis de faire une sortie.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOgEZ47gUmTdzP6jT0weR3cpcU9ZOCsE2TyTdC6OUaNSRfuvvyIMM1kb5BVV77zD3YC9D3lKhzIIz8BulW8wTdW1Cnrn8EzKysaPooxcZrpxlJVqUpN06s1kLvabRSfFfseLXvhKs_VGk4/s1600/rhume-296x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOgEZ47gUmTdzP6jT0weR3cpcU9ZOCsE2TyTdC6OUaNSRfuvvyIMM1kb5BVV77zD3YC9D3lKhzIIz8BulW8wTdW1Cnrn8EzKysaPooxcZrpxlJVqUpN06s1kLvabRSfFfseLXvhKs_VGk4/s200/rhume-296x300.jpg" width="196" /></a></div>
<br />
La nouveauté c'est qu'en plus un rhume m'a empêché de faire du home traîner durant 1 semaine. Le bilan est donc seulement de 202 km. Espérons que le printemps arrive bientôt...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkw0y3TL0aYMJWm8c8mTcCosTpOqnKX65pPRHEyUdl9XfQn-2L3Fdvz9RMqEiAKpijcLmX6K8jLXafDNmzYryQbPbFBO9FOs74yAtXumL12swZH4wLuVv7KBT3-vfzZoDMkcVt2xHieapd/s1600/bilan.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="74" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkw0y3TL0aYMJWm8c8mTcCosTpOqnKX65pPRHEyUdl9XfQn-2L3Fdvz9RMqEiAKpijcLmX6K8jLXafDNmzYryQbPbFBO9FOs74yAtXumL12swZH4wLuVv7KBT3-vfzZoDMkcVt2xHieapd/s640/bilan.jpeg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-20181071030174313312013-02-03T17:01:00.001+01:002013-02-03T17:13:25.396+01:00Bilan de janvierLa fin de mois ne fut pas meilleure que le début (froid, neige et pluie), donc je ne suis pas sortie une seule fois sur la route.<br />
Le résultat du mois est donc 275 kilomètres sur home trainer pour 11 entraînements. L'année dernière à la même période j'avais seulement parcouru 120 km. Au vue des conditions météorologique, je suis quand même content de mon résultat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9mRIyKHBr-Xei2K1now_VO9EHw2shzN71MPMP-Sn8RnwV4pLVmZHPioA2VHu_FLUB86g2BwtNK78zkpsA658X66qOI54h6hU1YNNgbHuiRUsTSKkMfneroBEhMg1Ox8UIpPPFVURRi0Ty/s1600/velo_neige_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9mRIyKHBr-Xei2K1now_VO9EHw2shzN71MPMP-Sn8RnwV4pLVmZHPioA2VHu_FLUB86g2BwtNK78zkpsA658X66qOI54h6hU1YNNgbHuiRUsTSKkMfneroBEhMg1Ox8UIpPPFVURRi0Ty/s400/velo_neige_2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-22473924425676738312013-01-13T15:55:00.001+01:002013-01-13T15:57:25.888+01:00Début d'annéePour résumer le début d'année dans l'est de la France, on peut dire que la pluie et le froid sont omniprésents. Résultat pas de sortie en extérieure mais du home trainer pour 150 km parcourus. Faute de travailler la quantité, je travaille la qualité.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwkrh9aH_O06FlFK3sGtp2ntfzlke3fl4gcGSUBpENVAJ8Wna9g3PcHTFZwR9SHr1aUHEBwXmz8ZTuP6bDcg6AoM8TbBghiJVB-p-DRNtlDyUz5NL8x4ASxyzt7iqL3L_3NV3LGMSkZ_h4/s1600/home-trainer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwkrh9aH_O06FlFK3sGtp2ntfzlke3fl4gcGSUBpENVAJ8Wna9g3PcHTFZwR9SHr1aUHEBwXmz8ZTuP6bDcg6AoM8TbBghiJVB-p-DRNtlDyUz5NL8x4ASxyzt7iqL3L_3NV3LGMSkZ_h4/s1600/home-trainer.jpg" /></a></div>
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-36585715290622562572013-01-05T16:50:00.001+01:002013-01-05T16:50:46.030+01:00Nouvelle commande EkoiPour me motiver pour 2013, j'ai passé une nouvelle commande chez Ekoi. J'ai craqué pour un casque et deux bidons. Concernant la livraison, rien à dire. Deux jours après la commande, je reçois un colis soigneusement emballé.<br />
A l'ouverture du carton, les deux bidons et le casque sont soigneusement protégés pour éviter les problèmes durant le transport. Bonne surprise supplémentaire deux serviettes me sont offertes, ceci vient s'ajouter aux 13 euros de réduction que j'ai eu lors de la commande.<br />
Le casque est soigneusement emballé dans une housse noire, le système de fermeture est pratique et l'ensemble est de bonne qualité. Le rapport qualité prix semble excellant. L'utilisation le confirmera dans les semaines à venir.<br />
Pour les bidons pas de surprise, il s'agit de deux bidons de 750ml avec une valve auto. Je viens de tester ces bidons, c'est la première fois que j'utilise une valve auto, c'est pratique mais il faut voir comment ils vont vieillir.<br />
En conclusion, je suis vraiment satisfait de mes commandes sur le site Ekoi, ils sont vraiment pro et les produits sont excellents pour un prix très correct.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQNq0rsTNbc_65A21Mm6t3MgLPeOfdwJwHLnGbCxxgkwZc5mqEzTcx1ngon9MyBBTsG2g5fJq-sOta9emUSZ8jg6TyG0kvaSRZzR6oNt86H7wRuxRCAgpmTJ_gHHiBVnm_mHzTgDkLtQX/s1600/casque.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQNq0rsTNbc_65A21Mm6t3MgLPeOfdwJwHLnGbCxxgkwZc5mqEzTcx1ngon9MyBBTsG2g5fJq-sOta9emUSZ8jg6TyG0kvaSRZzR6oNt86H7wRuxRCAgpmTJ_gHHiBVnm_mHzTgDkLtQX/s400/casque.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwW_thWQkfaID8UaXsvN6yV8GhAkr2rYkf0ffvJVTauvMaCj4v3AdWuG3QyrtTGq3kVocxNWfkwA_eMH2TuHnYs3TZwhYjVKvhPW-qGSm9eFkfMUI0zhJJE5mjVlkXH2iKRjZWo5hWNOs1/s1600/bidon-ekoi-valve-auto-blanc-750-ml.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwW_thWQkfaID8UaXsvN6yV8GhAkr2rYkf0ffvJVTauvMaCj4v3AdWuG3QyrtTGq3kVocxNWfkwA_eMH2TuHnYs3TZwhYjVKvhPW-qGSm9eFkfMUI0zhJJE5mjVlkXH2iKRjZWo5hWNOs1/s320/bidon-ekoi-valve-auto-blanc-750-ml.jpg" width="277" /></a></div>
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<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com4Terville, France49.346675 6.135356999999999149.305295 6.0546759999999988 49.388054999999994 6.2160379999999993tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-15274141087335192072013-01-01T12:36:00.002+01:002013-01-19T11:54:35.042+01:00Nouvelle année<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqu53rfLpAAcRw6fr2dsF7eEj4B9g9pRg3LyZXiPcWphgNhEGaSLU60x-vQ91119GAXVSbA4dXI0BeSpqll5E6_LQwDLOnahpz_heK-mdU6GlIjazQWxVBeEwSQAT1GGkOODO3ai2r0lFr/s1600/nouvel+an.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqu53rfLpAAcRw6fr2dsF7eEj4B9g9pRg3LyZXiPcWphgNhEGaSLU60x-vQ91119GAXVSbA4dXI0BeSpqll5E6_LQwDLOnahpz_heK-mdU6GlIjazQWxVBeEwSQAT1GGkOODO3ai2r0lFr/s640/nouvel+an.jpg" width="640" /></a></div>
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Tout d'abord, je vous présente mes meilleurs vouex pour cette nouvelle année 2013. Qui dit nouvelle année, dit nouveaux objectifs, pour moi se sera simplement de rouler le plus régulièrement possible et pourquoi pas de trouver un club sympa où je pourrais partager ma passion et progresser (si vous en connaissez un dans ma région faites le moi savoir).<br />
Autrement, j'ai profité de ce jour férié pour faire un peu de home trainer car si la température extérieur est douce, la pluie empêche toute sortie. Se sera donc 1h20 de home trainer pour 32.8km.<br />
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-87694791948620804492012-12-27T15:53:00.001+01:002013-01-01T12:41:35.334+01:00Bilan de l'année<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkoRAE1mJ5GdfU_xNgMeBu9rbYRickv14as611x3NccewvSSEpWhFWnwmy2ehfwMZCwJDgLQzkcd3FRkIcbdsAUzsiCM45L9LIg2XKfz_Yvllqx7d-mL7cC8p1ryWBvUWc-9lA-OS_yq9/s1600/2012-12-27_155305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkoRAE1mJ5GdfU_xNgMeBu9rbYRickv14as611x3NccewvSSEpWhFWnwmy2ehfwMZCwJDgLQzkcd3FRkIcbdsAUzsiCM45L9LIg2XKfz_Yvllqx7d-mL7cC8p1ryWBvUWc-9lA-OS_yq9/s1600/2012-12-27_155305.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Même si cela fait quelques semaines que je n'ai plus rien publié sur le blog, ça ne veut pas dire que je ne me suis pas entraîné. En fait, comme la météo n'est pas au beau fixe, j'ai fait soit du home trainer, soit du vélo d'appartement. Mais maintenant, il est temps de faire le point sur l'année.<br />
Mon objectif, au mois de mars quand je me suis acheté mon nouveau vélo était de faire 2000 km avant la fin de l'année et bien l'objectif est atteint puisque j'en suis à 2064 km. L'objectif pour 2013 sera donc de 2500 km.<br />
Je profite donc de ce message, pour vous souhaitez à tous de bonnes fêtes de d'année.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJSx9g5x3lPuhENH94WJK43EFJKLB1YHK7e77KTvnPoX9VPUGRdPiDtC7DeAN7psyn0aN9uhMf0P1AZVFqArD9XIiQOHBPQDbM_aVTOwe26bt8Z9jmLQEdzQlqOXvwAr-RmDhxCj0tOmBx/s1600/bilan+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJSx9g5x3lPuhENH94WJK43EFJKLB1YHK7e77KTvnPoX9VPUGRdPiDtC7DeAN7psyn0aN9uhMf0P1AZVFqArD9XIiQOHBPQDbM_aVTOwe26bt8Z9jmLQEdzQlqOXvwAr-RmDhxCj0tOmBx/s640/bilan+2012.jpg" width="640" /></a></div>
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<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-14946470958407158912012-10-21T18:51:00.001+02:002012-10-21T18:51:02.958+02:00Entrainement 3Cette semaine, le weekend était consacré à une foire dans les Vosges, Poussay pour les connaisseurs. Résultat, je n'ai pas pu faire la séance d'intervalle vendredi, ni la sortie longue de ce dimanche. Pas très sérieux tout ça...<br />
Afin qu'il ne soit pas dit que je n'ai pas roulé ce dimanche, je décide de faire la séance d'intervalle initialement prévue vendredi aujourd'hui. C'est donc partie pour 10 minutes d'échauffement puis 10 minutes entre 100 et 120 rpm, suivi de 5 minutes à 80 rmp. Le tout répété deux fois. Je termine avec 10 minutes de récupération.<br />
Le tout pour une séance de 50 minutes où j'ai parcouru 25,4 kilomètres soit une moyenne de 26,3 kilomètre par heure.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinOXoLp-XizPAmXqKUDDaC1x-bQ-YrFiKiuimwrZgCPZnLJEMndF5ZrLCTaXnB1qAbMghIfFI1XG9nRoTg3QA1yDpkvPNktGpCn3LAQnze28979LjRy65j1iaGyyqn7m4ioNjjYgUjdLyN/s1600/frequence1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinOXoLp-XizPAmXqKUDDaC1x-bQ-YrFiKiuimwrZgCPZnLJEMndF5ZrLCTaXnB1qAbMghIfFI1XG9nRoTg3QA1yDpkvPNktGpCn3LAQnze28979LjRy65j1iaGyyqn7m4ioNjjYgUjdLyN/s640/frequence1.jpeg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKifnPvMH4maRx_MVFwC3PCpRuH8XgvOL8MZk4xu23w-QVUslXLwpjVXO52yxGckLSvpWoD5Tu7uizlvCJUkLSIss_hr2dj2QGv3lqWoWZbKbKNyOzFZTe3yo_9OqtyEyNif_UEz722tU0/s1600/frequence2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKifnPvMH4maRx_MVFwC3PCpRuH8XgvOL8MZk4xu23w-QVUslXLwpjVXO52yxGckLSvpWoD5Tu7uizlvCJUkLSIss_hr2dj2QGv3lqWoWZbKbKNyOzFZTe3yo_9OqtyEyNif_UEz722tU0/s640/frequence2.jpeg" width="640" /></a></div>
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Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-13031625724441916312012-10-16T20:43:00.004+02:002012-10-16T20:46:47.445+02:00Entrainement 2 avec mon polar<br />
Aujourd’hui, c'est le deuxième jour de mon entrainement planifié par Polar et chargé sur mon compteur CS600X. Le programme est donc 5 minutes d'échauffement, 10 minutes à 60 rpm puis 5 minutes à 80 rpm.<br />
La météo étant encore une fois peu clémente, je décide de faire cette exercice sur mon home trainer. La séance s'est parfaitement déroulée et encore une fois le fait d'avoir un compteur faisant compte à rebour entre les différentes étapes du plan, ça aide à faire passer le temps et à prolonger l'effort dans les moments difficile.<br />
<br />
Durant cette séance, j'ai donc parcouru 21,3 km en 55 minutes avec en plus les jambes biens lourdes en descendant du vélo.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRK5WyXTDb9osJtxNoczsM5e4BC-OD9jnL4CubPnCBEs_xt17ZE2Fn8-5zIrSF-7XqgPcV57SOvqCyDUs-FerdPgOQPbMOp81xhVYyLSbr9GnepDqJ2bp1jzc_uggQrqXJ_moO9mk1TQk0/s1600/frequence2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRK5WyXTDb9osJtxNoczsM5e4BC-OD9jnL4CubPnCBEs_xt17ZE2Fn8-5zIrSF-7XqgPcV57SOvqCyDUs-FerdPgOQPbMOp81xhVYyLSbr9GnepDqJ2bp1jzc_uggQrqXJ_moO9mk1TQk0/s640/frequence2.jpeg" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQDJRGts3lkTlozRK7gOQDaGqT1-RYWCVdPkHZLDLW7n4qYH0rb0j2pfFaeO8aHvLlTkPLdNbms_XLfKpC2gwM1ybeeCv0YgGNFUxyAd3s848tRkdVO0IrwsDRK-bOjCYdUBZtkFmNO06z/s1600/frequence3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQDJRGts3lkTlozRK7gOQDaGqT1-RYWCVdPkHZLDLW7n4qYH0rb0j2pfFaeO8aHvLlTkPLdNbms_XLfKpC2gwM1ybeeCv0YgGNFUxyAd3s848tRkdVO0IrwsDRK-bOjCYdUBZtkFmNO06z/s640/frequence3.jpeg" width="640" /></a></div>
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-90643759949570835002012-10-14T17:16:00.005+02:002012-10-14T17:20:08.877+02:00Reprise du home trainerComme la météo continue de se dégrader et que les sorties de plus de 3 heures dans de bonnes conditions climatiques vont être de plus en plus rare. Je décide donc de tester une des nombreuses possibilités de mon compteur et du logiciel qui l'accompagne. Je vais établir un plan d'entrainement pour améliorer ma condition générale. Pour se faire, je me connecte sur www.polarpersonaltrainer.com, et je peux demander un plan d'entrainement sur 4 semaines pour établir ma condition générale. Les séances apparaissent automatiquement dans mon agenda.<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj8wmvV0K90Kc6Kf6Ox_q05HacTnzXZU0WTjbVdl8gnGFqwhDzBwl5xk6EWN6PwGNxaYML0hz93Da0QCn6zrUUwfaUGswMsWRRlHCG2xnDnTiIrSbIZbps9eNdjvUkUzBCfH2BHNa9SaKI/s1600/agenda.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj8wmvV0K90Kc6Kf6Ox_q05HacTnzXZU0WTjbVdl8gnGFqwhDzBwl5xk6EWN6PwGNxaYML0hz93Da0QCn6zrUUwfaUGswMsWRRlHCG2xnDnTiIrSbIZbps9eNdjvUkUzBCfH2BHNa9SaKI/s640/agenda.jpeg" width="640" /></a></div>
Pour aujourd'hui, se sera donc une séance d'intervalle training de 45 minutes sur home trainer décomposée de la sorte :<br />
<br />
<ul>
<li>5 minutes d'échauffement</li>
<li>10 répétitions de :</li>
<ul>
<li>2 minutes de travail en zone 4</li>
<li>2 minutes de récupération</li>
</ul>
</ul>
<div>
Le résultat de la séance sera donc 45,38 minutes de vélo pour 18,99 kilomètres parcourus. A titre personnel, j'ai trouvé cet exercice relativement dur physiquement par contre pour une fois, je n'ai pas trouvé le temps long sur le home trainer.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM8T7ecTz5elxsSGt1RNOFDFI-0rlBEeWXrtvOO5Plwl0TWnc13mgDbG-v9eRnQXLPXF6ZxpTRkscJ83BPwQvZo9LV5GjidMhJ8fRspgdf6DBFrEp6nGShSMbYwlrbLEzjWJtKp5v85O7N/s1600/frequence.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM8T7ecTz5elxsSGt1RNOFDFI-0rlBEeWXrtvOO5Plwl0TWnc13mgDbG-v9eRnQXLPXF6ZxpTRkscJ83BPwQvZo9LV5GjidMhJ8fRspgdf6DBFrEp6nGShSMbYwlrbLEzjWJtKp5v85O7N/s640/frequence.jpeg" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JHLqEJ6HtyD5Ppawe1RGfeqG_bhvhyphenhyphen4UAankBR2MM7BKYfx0NZQMd30th0cNMk04zBQi9ohl0ojleGIG2VsZ1AuS-V6a2-hGOUK5CT2vVhE2HAnclOaMFD9GRjVcH8cllRQ2uXdUSG-g/s1600/frequence1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JHLqEJ6HtyD5Ppawe1RGfeqG_bhvhyphenhyphen4UAankBR2MM7BKYfx0NZQMd30th0cNMk04zBQi9ohl0ojleGIG2VsZ1AuS-V6a2-hGOUK5CT2vVhE2HAnclOaMFD9GRjVcH8cllRQ2uXdUSG-g/s640/frequence1.jpeg" width="640" /></a></div>
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Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-58966956580962745022012-10-07T18:00:00.002+02:002012-10-07T18:12:01.428+02:00Retour de la formeDepuis la semaine dernière, les choses se sont améliorées et après deux semaines sans quasiment, je n'ai qu'une envie retrouver mon vélo.<br />
Comme il a plu toute la nuit mais que le ciel semble me laisser une accalmie, je décide de partir le matin. Afin de reprendre calmement, je décide de faire un tour d'une cinquantaine de kilomètre en restant sur le petit plateau afin de mouliner un maximum.<br />
Direction donc mon tour habituel en ces premiers jours d'automne :<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRUW1qqmI7M762RTcfbkKYZDTAKiIfdE0FqAkbk68Hq9QrcrKp429J_RdkUoYMPKiZeXl6cSoYExQJ_3kGq7QEgGYOCPpnUobJnTtU6HHb25HtonKOiay_iWaNSFcp9b2ChA0vTZxL-qNm/s1600/paysage+automne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRUW1qqmI7M762RTcfbkKYZDTAKiIfdE0FqAkbk68Hq9QrcrKp429J_RdkUoYMPKiZeXl6cSoYExQJ_3kGq7QEgGYOCPpnUobJnTtU6HHb25HtonKOiay_iWaNSFcp9b2ChA0vTZxL-qNm/s640/paysage+automne.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li>Terville</li>
<li>Thionville : tiens en plus d'être humide, le temps est venteux. Ca tombe bien, je pars avec le vent de face. Le retour n'en sera que plus facile.</li>
<li>Garche</li>
<li>Cattenom</li>
<li>Sentzich</li>
<li>Gavisse</li>
<li>Berg sur Moselle : à partir de maintenant, je vais avoir le vent dans le dos. La moyenne va augmenter car pour le moment, je plafonne à 22 km/h. Il faut que le fait de mouliner n'arrange rien.</li>
<li>Maling</li>
<li>Yutz</li>
<li>Thionville</li>
<li>Terville</li>
</ul>
<div>
Le bilan de la journée est donc une sortie de 51.50 km en 2h04mn52s, soit une moyenne de 24,8 km/h. Je suis très content de cette reprise même si la sortie n'a pas été aussi simple que j'aurais pu le penser. Ce qui est sur, c'est que le nettoyage du vélo a été longue car la route était vraiment humide.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLbM9jzJnDxsVhBd0MgJfotxcKVjUWmGi7oDz35d7VtM5rLKRA_UdZqD0eQ2TI2YJAJ20NPyE98RbjwLtafa48qx4AyGIkZ-cpK4esBwD8oBFFxzH94zn1bmFXQv8E1xU-5TENO_XbUvAa/s1600/2012-10-07_180703.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLbM9jzJnDxsVhBd0MgJfotxcKVjUWmGi7oDz35d7VtM5rLKRA_UdZqD0eQ2TI2YJAJ20NPyE98RbjwLtafa48qx4AyGIkZ-cpK4esBwD8oBFFxzH94zn1bmFXQv8E1xU-5TENO_XbUvAa/s640/2012-10-07_180703.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9lxYpd0rQe29xk0dwilcdXz1mwKcDvJpt7Q8S-R6PaFCArISsHFf5PQiFvDIudAlNSw7lB6hZZLgv1oYOGaR2rARFgCXpo0Mfwv5m4bsGZFV4YVyCc9U2Pa0hzrHC3IXbK36nwawDfbPh/s1600/polar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9lxYpd0rQe29xk0dwilcdXz1mwKcDvJpt7Q8S-R6PaFCArISsHFf5PQiFvDIudAlNSw7lB6hZZLgv1oYOGaR2rARFgCXpo0Mfwv5m4bsGZFV4YVyCc9U2Pa0hzrHC3IXbK36nwawDfbPh/s640/polar.jpg" width="640" /></a></div>
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Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-16046337603212930992012-09-30T18:21:00.003+02:002012-10-07T18:15:13.763+02:00Petite forme<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5sKqldnQs9Bsp4WayklaqFg297sojzUNrS3_ISiAICBP30i-PJgoGEZBjBBXg3lPtveaLzOb0CGXVE8CuptgbJYvwVOy3_xD4Y0vgDsV8xRrKOYdDrymcn1tvdBMa1mLlyejoecScr2VT/s1600/cycliste.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5sKqldnQs9Bsp4WayklaqFg297sojzUNrS3_ISiAICBP30i-PJgoGEZBjBBXg3lPtveaLzOb0CGXVE8CuptgbJYvwVOy3_xD4Y0vgDsV8xRrKOYdDrymcn1tvdBMa1mLlyejoecScr2VT/s320/cycliste.png" width="212" /></a></div>
<br />
Ce dimanche, ce n'est pas la grande forme et ça fait une semaine que ça dure. Résultat aujourd'hui, il n'y aura pas de sortie avec le vélo de route. Ce sera simplement, un tour de VTT pour aller au pain et un tour de home trainer pour faire un point sur la forme.<br />
A 11 heures, je pars donc pour 30 minutes de home trainer. 10 minutes d'échauffement, 10 minutes de travail spécifique en 30s sur une jambe, 30s sur l'autre, puis 10 minutes de retour au calme. Le résultat est plutôt satisfaisant puisque je n'ai pas souffert et que j'ai parcouru 11 kilomètres.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxcENeB6dn0mEfycptSarfPM7X5_zZtNkxBXW3L3nAYE3tOM0FSpFpTv8YIgdkwQrDwOJGmtWMDLZ4rOdasAiTe46h7MzxxSGZwArvzv7fEuvJoNc3UW3KwfwptC8srcz0JRga5tm80vaa/s1600/gif-image-malade-2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxcENeB6dn0mEfycptSarfPM7X5_zZtNkxBXW3L3nAYE3tOM0FSpFpTv8YIgdkwQrDwOJGmtWMDLZ4rOdasAiTe46h7MzxxSGZwArvzv7fEuvJoNc3UW3KwfwptC8srcz0JRga5tm80vaa/s1600/gif-image-malade-2.gif" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<br />Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-1416631011324449462012-09-19T20:05:00.000+02:002012-09-20T20:24:29.062+02:00Après l'automne ...Ce matin, je ne travaille pas donc pourquoi pas faire une petite sortie. Le seul problème est la température, environ 8° le matin. Ce sera donc une sortie avec la tenue hiver.<br />
Direction donc les bords de Moselle pour un tour habituel :<br />
<br />
<ul>
<li>Thionville</li>
<li>Garche</li>
<li>Cattenom</li>
<li>Sentzich</li>
<li>Gavisse</li>
<li>Berg sur Moselle</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ye8TyE8wma2LtYBL2hrQzMhIXhtHwv4h6zxJyP0LBaZ9fhmYUdhU8uTgQcwYNCs8qcs2hkHCW8pXcTTcHXY-AKJPt4rWDZfATRLdZJ6g0Jvpy0YLuj6sNWR_wGm3VuOWRP0wffbQcF2L/s1600/pressoir.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ye8TyE8wma2LtYBL2hrQzMhIXhtHwv4h6zxJyP0LBaZ9fhmYUdhU8uTgQcwYNCs8qcs2hkHCW8pXcTTcHXY-AKJPt4rWDZfATRLdZJ6g0Jvpy0YLuj6sNWR_wGm3VuOWRP0wffbQcF2L/s640/pressoir.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<ul>
<li>Maling</li>
<li>Basse-Ham</li>
<li>Yutz</li>
<li>Kuntzig</li>
<li>Stuckange</li>
<li>Bertrange</li>
<li>Uckange</li>
<li>Florange</li>
<li>Terville</li>
</ul>
<div>
Le résultat de la journée est une sortie de 67 km en 2h34 par temps un peu frais, soit une moyenne de 26km/h.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5WFilSs0CNMC09KbZAxB8SV-iCXqIt8BaDnDmu7r0kfLU0hjxK12TbHCnoAMdQ5FlEmUB4bV0smBNDpk9AAFwjQ5ZhqoZuH5PBsDC0cMaIJwBhKV_NXiztTS3jmuOOEGDinr24M-v1OPg/s1600/parcours.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5WFilSs0CNMC09KbZAxB8SV-iCXqIt8BaDnDmu7r0kfLU0hjxK12TbHCnoAMdQ5FlEmUB4bV0smBNDpk9AAFwjQ5ZhqoZuH5PBsDC0cMaIJwBhKV_NXiztTS3jmuOOEGDinr24M-v1OPg/s640/parcours.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Et pour la première fois, les données de mon compteur polar.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUAKO0vKh5PdkP-sRqAmFGn3JjioMRVUpwJjFf-XVpp2laYC5SO593nbGrgchQcpvBGVp0l_cLQD3M3ILnWeglAUjZevAQuYTFXXrtLxBbFH7DJaUrrYX7yR1WOiYRGS-Fa68CwE9whvlr/s1600/polar.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUAKO0vKh5PdkP-sRqAmFGn3JjioMRVUpwJjFf-XVpp2laYC5SO593nbGrgchQcpvBGVp0l_cLQD3M3ILnWeglAUjZevAQuYTFXXrtLxBbFH7DJaUrrYX7yR1WOiYRGS-Fa68CwE9whvlr/s640/polar.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-40112267455716996952012-09-15T15:38:00.002+02:002012-09-15T15:38:33.371+02:00L'automne arriveCe matin le temps est couvert mais comme je suis d'astreinte ce week-end, je n'ai pas le choix. Soit je roule maintenant, soit je ne roulerais pas cette semaine.<br />
<br />
Aujourd'hui, je n'ai pas envie de faire un circuit habituel. Je décide donc d'aller un des plus beaux village de France se trouvant pas très loin de la maison.<br />
<br />
Je pars donc direction :<br />
<br />
<ul>
<li>Thionville</li>
<li>Garche</li>
<li>Koeking</li>
<li>Cattenom</li>
<li>Sentzich</li>
<li>Gavisse</li>
</ul>
<div>
Oui, je sais jusqu'ici le parcours n'est pas très différent de celui que je vous décris habituellement. Mais à partir de là tout va changer.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC-aAWUgLDfwq2RY2Xi9JuDO9a7wbyIunZ6YpxQTxIbbek7_OX9gQ8k_P6xeWgJpR2aOnBIEkg78GKX5-vfaArBmSXZhCnMfkLb_dJ6vLp4OqrHkK9NfyNAnnkDjMDFD2U7-M9yIBUWrcL/s1600/2012-09-15_153746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC-aAWUgLDfwq2RY2Xi9JuDO9a7wbyIunZ6YpxQTxIbbek7_OX9gQ8k_P6xeWgJpR2aOnBIEkg78GKX5-vfaArBmSXZhCnMfkLb_dJ6vLp4OqrHkK9NfyNAnnkDjMDFD2U7-M9yIBUWrcL/s640/2012-09-15_153746.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Fixem</li>
<li>Faulbach</li>
<li>Rodemack : tiens voilà un des 156 plus beau village Français. Je vous invite vraiment à le visiter car il est magnifique. </li>
<li>Basse Rentgen</li>
<li>Roussy le Village</li>
<li>Zouffgen</li>
<li>Kanfen</li>
<li>Hettange Grande</li>
<li>Elange</li>
<li>Terville</li>
</ul>
<div>
Le bilan de la journée est une sortie de 57km en 2h24, soit une moyenne de 24,8. Ce nouveau parcours est très agréable car relativement court et vallonnée. Je le referais certainement très bientôt.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688331304677355969.post-26083450867194676162012-09-13T19:29:00.002+02:002012-09-13T19:29:28.853+02:00Direction LuxembourgAujourd'hui, la météo est belle. Un tour rapide sur la terrasse me rappelle que ce n'est pas parce qu'il y a du soleil qu'il fait chaud. Je décide donc d'attendre 10h pour sortir.<br />
<br />
Même, si la température est meilleure, les manchettes sont quand même nécessaires. Je décide donc d'aller faire un tour sur les coteaux Luxembourgeois. Je devrais ainsi pouvoir profiter du soleil en faisant un peu de cote.<br />
<br />
Direction donc :<br />
<br />
<ul>
<li>Thionville</li>
<li>Garche</li>
<li>Cattenom</li>
<li>Sentzich</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oXQ49dBlsYHVohrli79TD-5DrhZic7w5MTGQGN-8f_0GOAANqmD8ZFUO8Kqt3Svg5-JX-v7xs-TEq9bth-B827PE6fzir25y0O8u8nsD62C1DC99Jl12xj8BXBGG97Hx1sjbgrodoqLh/s1600/paysage2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oXQ49dBlsYHVohrli79TD-5DrhZic7w5MTGQGN-8f_0GOAANqmD8ZFUO8Kqt3Svg5-JX-v7xs-TEq9bth-B827PE6fzir25y0O8u8nsD62C1DC99Jl12xj8BXBGG97Hx1sjbgrodoqLh/s640/paysage2.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<ul>
<li>Gavisse</li>
<li>Berg sur Moselle</li>
<li>Haute Kontz</li>
<li>Gandren</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglF63Vn7WeyiSbyjCh29mOlWb97tntI84YFDez2LXuSnQ66BA5wtah3o8pu-j7djYkuX763cZr4h1azT4y6zACHI_5eX7E7XtxzvmTfilUaQYw-0hyphenhyphen3BZ7UpAd09MAuEeF0ytb-SPAbO3y/s1600/paysage1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglF63Vn7WeyiSbyjCh29mOlWb97tntI84YFDez2LXuSnQ66BA5wtah3o8pu-j7djYkuX763cZr4h1azT4y6zACHI_5eX7E7XtxzvmTfilUaQYw-0hyphenhyphen3BZ7UpAd09MAuEeF0ytb-SPAbO3y/s640/paysage1.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<ul>
<li>Tiens maintenant, je suis au Luxembourg et il y a un joli calvaire. je décide de suivre une jolie piste cyclable. Résultat après 2 kilomètres, j'arrive dans un .... champs. C'est pas grave, je fais demi tour.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg50V7xJjDdoGHpEUACYcjLFLoO38nkuLtfZm6_qhYVjL4HkOuqA6Q91UlIvltQMRajkiq63Ylk3L727_oBj1U6ijsyrH362W_BZnB3GH2Z2ORe2yEI5rSPmnTNw7r-EunwERArCCOPdZHR/s1600/calvaire.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="526" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg50V7xJjDdoGHpEUACYcjLFLoO38nkuLtfZm6_qhYVjL4HkOuqA6Q91UlIvltQMRajkiq63Ylk3L727_oBj1U6ijsyrH362W_BZnB3GH2Z2ORe2yEI5rSPmnTNw7r-EunwERArCCOPdZHR/s640/calvaire.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Schengen, là je suis dans les vignes, et le raisin est presque mur.</li>
<li>Retour en France par les bords de Moselle.</li>
</ul>
<div>
Résultat, une sortie de 68,5km en 2h44. Soit une moyenne de 25km/h avec 260m de dénivelé. L'après midi, je ferais une sortie de 20km en mode promenade avec ma fille.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAZZOYP4rKnV7UthYjGqr1gKDJUERBnPA622T2JyFAk__t8C6JzNRuWL27POK6RKBEupvZM6LxdUL43E3F_nK4RAqfTLhHEbJaHXEIRWFWhj6EV2B_9gNWV5M7aC1Bakm7BXAOhNNZx3pA/s1600/parcours.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAZZOYP4rKnV7UthYjGqr1gKDJUERBnPA622T2JyFAk__t8C6JzNRuWL27POK6RKBEupvZM6LxdUL43E3F_nK4RAqfTLhHEbJaHXEIRWFWhj6EV2B_9gNWV5M7aC1Bakm7BXAOhNNZx3pA/s640/parcours.jpeg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Arnaudhttp://www.blogger.com/profile/00213535701279776634noreply@blogger.com0