Petite forme

Ce dimanche, ce n'est pas la grande forme et ça fait une semaine que ça dure. Résultat aujourd'hui, il n'y aura pas de sortie avec le vélo de route. Ce sera simplement, un tour de VTT pour aller au pain et un tour de home trainer pour faire un point sur la forme.
A 11 heures, je pars donc pour 30 minutes de home trainer. 10 minutes d'échauffement, 10 minutes de travail spécifique en 30s sur une jambe, 30s sur l'autre, puis 10 minutes de retour au calme. Le résultat est plutôt satisfaisant puisque je n'ai pas souffert et que j'ai parcouru 11 kilomètres.

Après l'automne ...

Ce matin, je ne travaille pas donc pourquoi pas faire une petite sortie. Le seul problème est la température, environ 8° le matin. Ce sera donc une sortie avec la tenue hiver.
Direction donc les bords de Moselle pour un tour habituel :

• Thionville
• Garche
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse
• Berg sur Moselle

• Maling
• Basse-Ham
• Yutz
• Kuntzig
• Stuckange
• Bertrange
• Uckange
• Florange
• Terville

Le résultat de la journée est une sortie de 67 km  en 2h34 par temps un peu frais, soit une moyenne de 26km/h.

Et pour la première fois, les données de mon compteur polar.

L'automne arrive

Ce matin le temps est couvert mais comme je suis d'astreinte ce week-end, je n'ai pas le choix. Soit je roule maintenant, soit je ne roulerais pas cette semaine.

Aujourd'hui, je n'ai pas envie de faire un circuit habituel. Je décide donc d'aller un des plus beaux village de France se trouvant pas très loin de la maison.

Je pars donc direction :

• Thionville
• Garche
• Koeking
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse

Oui, je sais jusqu'ici le parcours n'est pas très différent de celui que je vous décris habituellement. Mais à partir de là tout va changer.

• Fixem
• Faulbach
• Rodemack : tiens voilà un des 156 plus beau village Français. Je vous invite vraiment à le visiter car il est magnifique. 
• Basse Rentgen
• Roussy le Village
• Zouffgen
• Kanfen
• Hettange Grande
• Elange
• Terville

Le bilan de la journée est une sortie de 57km en 2h24, soit une moyenne de 24,8. Ce nouveau parcours est très agréable car relativement court et vallonnée. Je le referais certainement très bientôt.

Direction Luxembourg

Aujourd'hui, la météo est belle. Un tour rapide sur la terrasse me rappelle que ce n'est pas parce qu'il y a du soleil qu'il fait chaud.  Je décide donc d'attendre 10h pour sortir.

Même, si la température est meilleure, les manchettes sont quand même nécessaires. Je décide donc d'aller faire un tour sur les coteaux Luxembourgeois. Je devrais ainsi pouvoir profiter du soleil en faisant un peu de cote.

Direction donc :

• Thionville
• Garche
• Cattenom
• Sentzich

• Gavisse
• Berg sur Moselle
• Haute Kontz
• Gandren

• Tiens maintenant, je suis au Luxembourg et il y a un joli calvaire. je décide de suivre une jolie piste cyclable. Résultat après 2 kilomètres, j'arrive dans un .... champs. C'est pas grave, je fais demi tour.

• Schengen, là je suis dans les vignes, et le raisin est presque mur.
• Retour en France par les bords de Moselle.

Résultat, une sortie de 68,5km en 2h44.  Soit une moyenne de 25km/h avec 260m de dénivelé. L'après midi, je ferais une sortie de 20km en mode promenade avec ma fille.

Retour du home trainer

Avec la reprise du travail, je rentre tard, donc les sorties le soir semblent compliqué d'autant plus que les journées raccourcissement. J'ai donc remis en fonction le home trainer. Pour la reprise, de cette activité qui peut être très vite ennuyeuse, je prends donc mon lecteur MP3 et ma bouteille d'eau. Je décide de commencer par 15 minutes d'échauffement, puis 10 minutes de 30/30 et enfin 15 minutes de retour au calme.
Ce qui est sur c'est que l'on transpire beaucoup sur le home trainer, et même si c'est beaucoup moins agréable qu'une sortie ça permet de travailler la technique.
La bonne nouvelle et que la météo annonce un superbe weekend.

Fin des vacances

Cette fois, ça y est les vacances sont terminées. Si ces vacances m'ont permis de me reposer, elles m'ont aussi permis de prendre 2 kg. Après 2 semaines sans vélo, aujourd'hui, c'est le jour de la reprise. La météo est bonne même s'il semble y avoir du vent. Le véritable problème n'est pas là mais il est plutôt à chercher du côté de ma motivation.
Je me décide quand même à partir à 11h30 avec comme objectif de faire un petit tour sans me faire mal, histoire de remettre en marche la machine calmement.

Direction donc :

• Thionville
• Garche
• Cattenom
• Sentzich
• Gavisse
• Berg sur Moselle

• Puis retour par les bords de Moselle, les paysages sont toujours aussi beaux.

• Cattenom
• Garche
• Manom
• Thionville
• Terville

Le résultat de la sortie est un circuit de 53,33km en 02h03mn, soit une moyenne de 26km/h. Ce qui est sur c'est que si je n'étais pas motivé avant de sortir, j'ai vraiment pris beaucoup de plaisir durant ces 2 heures et je n'ai qu'une envie c'est de recommencer. Ca tombe bien, il faut que je perde 2kilos.